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一个桔子陪着跑了30公里记一次没有补水的长距离马拉松训练

作者: 缅甸小勐拉  发布: 2018-10-31 分类:www.6668862.com故事 阅读: 15次 查看评论

  昨天下午出去跑步,出门前喝了杯水,再顺手抓了一个桔子。结果跑完30km回来,桔子还在手里,不知不觉发展成了一次艰苦的耐渴训练。

  本来的状态是有点厌跑,跑步前还在犹豫是玩会儿游戏呢还是出去跑步,玩次游戏一、两个小时,一点不比跑步轻松,还是觉得出去跑步好,消除自己的惰性最重要,暂且定位为一次慢跑。

  开始没有想好跑多少距离,这次长假在苏州已经跑了三次金鸡湖了,那么换点新鲜感,改去园区的东沙湖生态公园跑吧,不知道有没有啥变化。

  东沙湖生态公园中心是个非常大的湖,湖面开阔,湖水清澈,绕一圈约3.7km。我盘算跑两圈,加上从住处来回的距离就有11km,可以作为一次调整训练。

  跑了两圈后,思忖好久没有跑过长距离了,前面几天每天跑步最长也就20km出头,不习惯带水,无法再跑长,今天带了桔子,“有粮”在手,心里不慌,反正慢跑,跑七圈凑个30km距离,当次长距离拉练吧。

  就这样,一边捏着桔子,一边跑步过程中考虑什么时候吃了它作为补水,要是头三圈里补,后面再口渴压力大,留在第四圈补较为合适,这样路程过半,心理上也是个支撑,于是想好了就放在第四圈结束,第五圈时补。

  然而跑着跑着觉得自己还能坚持,到第五圈心想,还有三圈结束,虽然口干,应该不补水也能坚持下来,这样跑完倒能有些特别的意义。

  这么挨过了第六圈,到第七圈时候,口干舌燥,有些难受,看了眼一直攥在手里,已经捂暖和的桔子。忍着再坚持一圈吧,心理上倒不难,毕竟已经接近尾声。

  终于完成了第七圈,的确累了,选择最近路线回家。开始还盘算要不要绕路回去,但是确实很累了,再多几百米也没意思。

  正常跑步训练,每5km左右补次水比较合适。道理我知道,平常是懒,均出门喝两杯水,跑10km+结束。昨天情况特殊,速度慢,天气凉快,出汗少,手里还有桔子,随时可以补,对身体会有些“伤”,但不会有危险。再加上自己一贯不怕虐的训练作风,完成了这么一次没有补水的长距离。不值得仿效,仅图一个虐得爽快。返回搜狐,查看更多

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我不去想,是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程。 我不去想,能否赢得爱情,既然钟情于玫瑰,就勇敢地吐露真诚。 我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影。 我不去想,未来是平坦还是泥泞,只要热爱生命, 一切,都在意料之中!
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